Os morangos devem fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, é um fruto nutritivo que proporciona vários benefícios à saúde
Recomenda-se que inclua os morangos na sua dieta alimentar, mesmo que seja uma dieta de emagrecimento. Na verdade, quem faz uma dieta para emagrecer deve comer morangos porque eles são pouco calóricos ( 10o gramas de morangos tem só 34 kcal)
Os morangos têm nutrientes importantes para a sua saúde, são uma fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício) e Omega-3.
10 Benefícios dos Morangos para a saúde:
- Ajudam a alcalinizar o sangue.
- Ajudam a reforçar a imunidade do organismo.
- Ajudam a eliminar toxinas do organismo (depuração do organismo).
- Ajudam a reduzir o colesterol, ajudam a prevenir problemas cardiovasculares.
- Impedem a formação de tumores no aparelho digestivo (devido ao ácido elágico).
- Estimulam o cérebro e melhoram a memória (devido à fisetina).
- Melhoram as funções intestinais (propriedades laxantes).
- Protegem contra a artrite reumatoide (devido à vitamina C).
- Previnem o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres (devido aos antioxidantes).
- Têm poucas calorias e têm nutrientes importantes para a saúde do ser humano.
Observações sobre o consumo de morangos:
O morango contém ácido oxálico e como tal é contra-indicado para pessoas com tendência a desenvolver pedras nos rins.
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