A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.
Mas a falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos falando de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
- Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
- Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
- Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
- E não precisa de muitas bananas.
- Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber por quê?
Veja o que a banana é capaz de fazer:
1. Regula menstruação
- Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
- Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2. Fonte de energia
- Não é à toa que os atletas amam banana.
- Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.
3. Alivia o estresse
- Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
- Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
4. Cuida do coração
- Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
- Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5. Auxilia a memória
- Tem muita gente com memória fraca, não é?
- Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
6. Combate anemia
- A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7. Ótima para a gravidez
- A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
8. Combate úlceras
- Quer proteger o estômago das úlceras?
- A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.
- Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
9. Combate a TPM
- A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
- A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
- Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
10. Previne prisão de ventre
- Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
- Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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