Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e frituras, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.
Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:
- – Derrame
- – Doenças cardíacas
- – Diabetes
- – Câncer
- – Depressão
O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.
Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.
Portanto, se você precisa perder peso, nada de passar fome.
Tudo o que você precisa fazer é consumir alimentos saudáveis.
É muito importante não pular o café da manhã, pois é o alimento mais importante do dia.
E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que as vitaminas que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.
Escolha uma ou faça um rodízio com elas, tomando-as no lugar do seu café da manhã.
Vitamina de banana termogénica
INGREDIENTES
- 1 banana
- O suco de 1 laranja espremida na hora
- 2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas
- 2 colheres (sopa) de sementes de linho
- 2 figos frescos ou secos
- 1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
- Esprema a laranja e misture o suco com o restante dos ingredientes no liquidificador.
- Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.
- Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.
- Consumir imediatamente.
Vitamina de maçã
INGREDIENTES
- 1 copo de mamão fatiado
- 1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)
- 1 banana
- O suco de 1 limão espremido na hora
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem até ficar homogêneo e cremoso.
- Beba logo em seguida.
Vitamina de kiwi
INGREDIENTES
- 2 kiwis
- 1 banana
- 1/2 maçã
- O suco de 1 laranja espremida na hora
- 1 colher (sopa) de sementes de linho
- 1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas
- 1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
- Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.
- Beba imediatamente.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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