O excesso de sal pode nos causar muitos problemas, como doenças cardiovasculares, carência de cálcio e retenção de líquido.
Por isso, é muito importante que saibamos detectar quando estamos consumindo muito sal.
Há quatro sinais que podem nos ajudar nesse diagnóstico.
São estes:
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1. Micção frequente
- É verdade que, quando bebemos muita água, acabamos indo várias vezes ao banheiro.
- No entanto, o excesso de sal também causa o mesmo efeito.
- Isso acontece porque os rins se sentem forçados a trabalhar mais para limpar os detritos acumulados do sal.
- Então, se você está percebendo que vai ao banheiro frequentemente e nem bebe tanta água assim, cuidado!
- Reduzir o sal nas refeições é uma boa ideia.
2. Frequente dor na cabeça
- Uma pesquisa publicada no British Medical Journal mostrou que os adultos que consomem mais de 3.500 mg de sódio por dia têm 33% a mais de chances de sofrer com dores na cabeça, comparados com os que consomem apenas 1.500 mg dessa substância.
- A pressão arterial elevada tem uma forte ligação com o consumo de sal e dores na cabeça são um dos sinais dela.
- Sendo assim, se você sofre de pressão alta dor de cabeça, recomenda-se uma redução na dose diária de sal.
3. Sede constante
- Este é um dos sinais mais evidentes de quem consome muito sal.
- Entenda: o corpo precisa beber água para equilibrar os altos níveis de sódio no organismo.
- É por isso que, quando comemos uma comida salgada, nosso cérebro envia o sinal de sede e a nossa boca fica seca.
4. Lentidão cerebral
- Quando consumimos muito sal, o nosso cérebro fica desidratado e acaba ficando mais lento.
- Vários estudos já mostraram que as pessoas que têm o organismo desidratado tendem a realizar menos atividades cognitivas.
- Por isso é importante controlar o sal consumido no dia a dia.
Além disso, tenha o costume de bebe bastante água.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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