Não é preciso fazer cirurgias ou tomar remédios químicos para tratar o problema.
Basta uma simples rotina de exercícios.
Procure um médico para confirmar seu diagnóstico.
- Segundo as estatísticas, metade da população sofre com algum desconforto nos pés.
- Isso pode ser consequência de doenças, lesões ou até mesmo de algum calçado que causa calos e joanetes.
- Se seu caso for mesmo inflamação na fáscia plantar, então saiba que essa região do calcanhar é muito importante, já que absorve toda energia e pressão que o corpo exerce.
Já dá para imaginar por que é uma área tão sofrida, não é?
Atletas, gestantes e obesos são os que mais sofrem.
- As causas mais comuns são:
- Pisar em superfícies duras por mais tempo
- – Irregularidade nos pés ou na pisada
- – Fraqueza muscular
- – Sapatos apertados
- – Excesso de atividades físicas
A forma mais natural de tratar o problema é com alongamentos e técnicas de relaxamento.
1. Bola de tênis: sente-se numa cadeira confortável e se coloque de coluna reta e bem apoiada.
- Pise um pé no chão e outro na bola – procure passar o calcanhar sobre a bola várias vezes.
- É importante toda a planta do pé receber esta “massagem”.
- Faça isso por um minuto, repetindo duas vezes em cada pé.
2. Ainda sentado(a), cruze as pernas e leve uma mão até o pé mais próximo.
- Estique o pé para trás o máximo que puder.
- Com a outra mão, segure o calcanhar para manter a posição firme.
- Mantenha assim por 15 segundos e depois solte.
- Repita 4 vezes em cada pé, com pequenos intervalos.
- Feito isso, passe para o outro pé.
3. Pernas esticadas: sente-se no chão com a coluna e pernas retas.
- Em seguida, coloque uma toalha para formar um arco sobre seus pés.
- Puxe a toalha para esticar bem – mantenha essa posição por 30 segundos; depois, solte.
- Os três procedimentos devem ser repetidos diariamente, mas não deixe de consultar um especialista antes.
Para melhor efeito, consuma açafrão (cúrcuma), gengibre e abacaxi regularmente.
- Procure também tomar banhos de sol para reforçar a absorção de vitamina D.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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