Sabemos que a asma é uma doença crónica que atinge todo o sistema respiratório, causando sintomas como:

  • – Falta de ar
  • – Aperto no peito
  • – Respiração ofegante

Se  sofre com este problema, então é bom prestar atenção na dieta, pois há alimentos que devem ser evitados.

Dizemos isso porque alguns componentes da nossa alimentação podem provocar ataques de asma, infelizmente.

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A simples eliminação desses alimentos podem solucionar o problema, acredite!

Conheça-os:

1. Produtos lácteos

  • Alimentos como leite, queijo, manteiga, coalhada, iogurte ou sorvete podem piorar sua situação.
  • Em vez de leite animal, use leite vegetal (gergelim ou girassol, por exemplo).

2. Soja

  • Ela pode fazer muito mal.
  • Procure substituir por outro alimento.

3. Ovo

  • O asmático não precisa eliminar completamente o ovo, mas deve sim diminuir o consumo.

4. Glúten

  • Ele não é apenas ruim para a asma, mas também para muitos outros problemas de saúde.
  • O glúten enfraquece a imunidade e nos predispõe a problemas alérgicos e respiratórios.
  • Então, não vai ser ruim se  ficar longe dele.

5. Alimentos enlatados

  • Contêm conservantes químicos, como sulfitos.
  • São péssimos para a saúde.
  • Procure sempre consumir alimentos frescos.

6. Amendoim

  • Para quem tem asma, é um péssimo alimento.
  • Fuja não somente dele, como dos derivados – manteiga ou óleo de amendoim.

7. Nozes e chocolate

  • Infelizmente, as nozes, os avelãs, as amêndoas e o chocolate, apesar de saborosos, são vilões dos asmáticos.
  • Evite consumi-los se você tiver este problema.

Observação : Não precisa eliminar completamente estes alimentos, mas sim reduzir o seu consumo. O importante é fazer uma alimentação variada.

 

[in:curapelanatureza.com]



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