Cerca de 3 chávenas de chá verde por dia é a quantidade ideal para ajudar a emagrecer, prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer o coração, pois essa bebida é rica em catequinas e flavonoides, substâncias que ajudam melhorar a circulação sanguínea, eliminar a retenção de líquidos e reduzir a pressão alta.
Além disso, o chá verde fortalece as células dos vasos sanguíneos e reduz a formação de coágulos no sangue, ajudando a prevenir problemas graves, como infarto e AVC.
Benefícios do chá verde
Além de prevenir doenças cardiovasculares, o chá verde também traz outros benefícios à saúde, como:
- Acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso;
- Combater o envelhecimento precoce;
- Combater colesterol alto;
- Prevenir câncer;
- Fortalecer os ossos;
- Prevenir obesidade e diabetes;
- Controlar o nível de açúcar no sangue.
Quantidade recomendada de chá verde
A quantidade recomendada de consumo do chá verde é de 3 chávenas por dia, sendo importante não ultrapassar os 600 ml por dia, pois o excesso desse chá pode provocar problemas como insónia, náuseas, má digestão e gastrite.
Além disso, é importante evitar tomar o chá verde próximo ao almoço e ao jantar, pois ele diminui a absorção de ferro no intestino, podendo causar problemas como anemia.
Contra-indicações do chá verde
- Problemas cardiovasculares;
- Insuficiência renal;
- Anemia;
- Crianças.
Além disso, pessoas que tomam remédio para pressão alta e mulheres grávidas ou que estejam amamentando só devem tomar chá verde de acordo com orientação médica.
Se não gosta do sabor natural desta bebida, veja como tomar o chá verde em cápsulas.
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