O ronco é um grande incómodo, principalmente para seu(a) parceiro(a). Sono de qualidade é essencial, e todos nós estamos conscientes de seus benefícios. Se você não consegue dormir bem ou o ronco alheio te mantém acordado(a) toda a noite, você não só vai ficar frustrado(a), como também vai passar por uma verdadeira luta que vai afetar não só o seu relacionamento, mas a sua saúde também.
O que causa o ronco?
O excesso de muco é uma das razões que te fazem você roncar. Reduzir a quantidade de muco em sua garganta e das passagens nasais libera as vias aéreas. Isso irá te ajudar a reduzir ou mesmo prevenir o ronco. Esse suco é uma das maneira mais fáceis de parar de roncar. Experimente essa receita ou também faça para quem você ama.
Ingredientes:
- 2 maçãs
- 2 cenouras
- 1/4 limão
- Um pedaço de gengibre
Preparo:
- Bata todos os ingredientes juntos.
Também procure evitar essas coisas que aumentam o ronco e apneia:
- O excesso de álcool
- Muito chocolate
- Muita comida frita
- Alimentos fortemente enfarinhados
- Comida processada
Isso irá te ajudar a reduzir o muco em suas vias respiratórias, aliviar o ronco e melhorar a saúde em geral.
[in:sitedobem.com]
