Existem pessoas que têm, digamos, o metabolismo perfeito.
Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cinturinha fina e sempre parece ter muita energia.
Mas nem todo mundo tem essa sorte, não é mesmo?
E infelizmente há o lado oposto: muita gente tem um metabolismo ruim.
Quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade de perder peso.
Mas tudo na vida tem jeito e, se é uma destas pessoas com metabolismo devagar-quase-parando, não se desespere.
Mas antes daremos algumas dicas importantes.
Elas vão ajudar a melhorar o seu metabolismo:
1. COMA MAIS VEZES
- Não mais pule refeições para tentar queimar calorias!
- E não faça apenas três refeiçõies.
- Fazer cinco refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor.
- O inverso, longos períodos sem comida, é muito nocivo e torna seu metabolismo mais lento.
2. COMA SAUDÁVEL
- Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria de sua dieta.
- Os alimentos industrializados são difíceis dificultam a digestão e podem tornar o seu metabolismo lento.
3. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D
- A luz solar faz toneladas de coisas boas para sua saúde.
- E ela também pode ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.
- Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é tomando sol.
4. FAÇA EXERCÍCIOS FREQUENTEMENTE
- A atividade física regular mantém o seu metabolismo funcionando no máximo de eficiência.
- Isso não significa que você tenha que frequentar a academia todos os dias.
- Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sua sala escritório com frequência.
- Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o seu metabolismo em alta velocidade.
5. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA
- Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” seu sistema metabólico e ajudá-lo a se mover em alta velocidade.
6. BEBA ÁGUA
- A água é um dos segredos da boa saúde.
- Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.
7. DURMA BEM
- Seu metabolismo sofre quando você dorme pouco.
- Ter de sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.
AGORA A RECEITA
Essas sete dicas vão ajudar bastante a melhorar o seu metabolismo e, por consequência, vão ajudar você a emagrecer com saúde.
E, para reforçar, tome esta incrível receita caseira, especialmente formulada para acelerar até mesmo o mais lento dos metabolismos.
INGREDIENTES
- 1 banana
- O suco de 1 limão espremido na hora
- 2 colheres (sopa) de linhaça
- 1 colher (chá) de óleo de coco
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 200 mL de água filtrada
MODO DE PREPARO
- Extraia o suco de um limão.
- Coloque no liquidificador.
- Adicione os demais ingredientes e bata muito bem, até formar uma mistura completamente homogênea.
- Tome imediatamente.
O melhor horário de consumo é de 15 a 30 minutos antes do seu café da manhã.
Você pode tomar esta bebida pelo tempo que quiser.
Apenas uma recomendação: se for hipertenso(a), faça sem gengibre.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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