Veja aqui uma dieta alimentar para emagrecer 5 quilos em 3 dias.
Como o emagrecimento é uma questão matemática, onde a diminuição da ingestão de calorias associada ao aumento do gasto energético resulta em emagrecimento, aqui segue uma dieta radical mas eficaz que promete reduzir 5 Kg em 3 dias mas que deve ser realizada por apenas 3 dias.
1º dia
- Pequeno aloço : café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light
- Meio da manha : 1 taça de gelatina diet
- Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
- Lanche: 1 taça de gelatina diet
- Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 chávena de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 chávena de vagem cozida.
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2º dia
- Pequeno almoço : café, chá ou água, 1 ovo cozido, 1 torrada e 1 banana
- Meio da manha: 1 taça de gelatina diet
- Almoço: chá ou água, 1 chávena de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
- Lanche: 1 taça de gelatina diet
- Jantar: 2 salsichas, 1/2 chávena de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 chávena de brócolos ou repolho cozidos em água e sal
3º dia
- Pequeno almoço: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo magro e 1 maçã
- Meio da manha: 1 taça de gelatina diet
- Almoço: 1 ovo cozido, 2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
- Lanche: 1 taça de gelatina diet
- Jantar: 1 lata de atum em água, 1 chávena de cenoura crua ralada, 1 chávena de couve-flor e 1 chávena de melão picado.
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Atenção: É importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.
Esta dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.Além de matemática qualquer dieta também envolve o factor nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve ser limitada a um curto período de tempo para garantir que não prejudica a saúde e ao mesmo tempo emagrece.
