Qualidade de sono é algo que devemos preservar com bastante zelo.

Se  é uma pessoa que dorme pouco e não se importa com uma noite mal dormida, cuidado!

Há pelo menos 6 doenças que podem se desenvolver como consequência desse descuido.

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Preocupações quotidianas são os principais motivos que causam insónia.

Então, por causa delas, muita gente acaba não dormindo as 7 ou 8 horas ideais (diariamente).

Veja os riscos:

1. Diabetes

  • A insónia geralmente nos faz “atacar” a geladeira de madrugada e dificilmente é para consumirmos alimentos saudáveis.
  • O comum mesmo é o consumo de alimentos doces, como chocolate e sorvete, que causam diabetes.

2. AVC

  • Derrames e pressão alta estão ligados à falta de sono, que libera altos níveis de substâncias químicas em nosso organismo.

3. Osteoporose

  • A falta de sono durante a noite causa a diminuição da densidade mineral óssea, favorecendo a formação desta doença.

4. Perda de memória

  • O cérebro não funciona bem quando não descansamos durante a noite.
  • O resultado disso é uma perigosa perda de memória, que se agrava com o passar dos anos.

5. Bexiga desregulada

  • Algumas pessoas sempre acordam de madrugada para fazer xixi, o que acaba interrompendo o sono.
  • Isso pode se tornar um círculo vicioso e a frequência da necessidade de ir ao banheiro pode ficar fora de controle.

6. Câncer de mama

  • Quem já sofreu deste mal sabe (ou devia saber) que a má qualidade do sono pode fazer o tumor retornar.
  • Isso porque o sono é fundamental para o correto funcionamento do nosso sistema de hormônios.

Como podemos ver, dormir mal não é brincadeira.

Se  tem problemas para dormir, detecte a causa e garanta sua saúde e qualidade de vida.

[in:curapelanatureza.com]




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