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O ronco também conhecido como “apneia do sono” é um problema bastante comum em nossa sociedade. Estima-se que aproximadamente 45% das pessoas roncam , independentemente da sua idade ou sexo.

Maus costumes como fumar, tomar bebidas alcoólicas em excesso , comer demasiadamente antes de dormir, e excesso de peso também podem ser causas do ronco ou contribuir para que a pessoa ronque durante a noite. O excesso de produção de muco e a inflamação dos tecidos nasais, são potenciais causas dos roncos.Neste caso, propomos um suco natural cheio de antioxidantes e nutrientes que limpam os seios nasais e as vias respiratórias.

Esta bebida é uma combinação de ingredientes como limão, gengibre, cenoura e maçã, cujas propriedades nutricionais contribuem para a rápida recuperação de várias condições respiratórias. Sua riqueza em vitamina C reforça o sistema imunológico e ajuda a diminuir a presença de micro-organismos que causam gripes , resfriados e congestões . Consumir esta bebida regularmente contribui com a limpeza dos pulmões, reduzindo a presença de toxinas e agentes patogénicos prejudiciais para o corpo

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Essa Bebida caseira que é eficaz por sua capacidade de desobstruir as vias respiratórias.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 2 cenouras
  • 1/2 limão
  • Um pedaço tamanho de um polegar de gengibre
  • 1/2 copo de água

Como preparar

  • Lave e corte em pequenas rodelas o pedaço de gengibre.
  • Descasque as cenouras e corte-as em pedaços.
  • Lave bem as maçãs, retire as sementes e corte-as.
  • Coloque todos os ingredientes anteriores no liquidificador e adicione o meio copo de água e o suco de meio limão.
  • Bata tudo durante alguns minutos ou até obter uma bebida homogénea.

Como consumir

  • Sirva o suco bem fresco e beba uma ou duas horas antes de dormir.
  • Repita seu consumo todos os dias.

Conselho para obter um melhor resultado

Evite bebida alcoólica e sedativos , Pare de fumar , Jantar cedo com alimentos leves , fazer exercícios regularmente , use travesseiros firmes eles diminuem a probabilidade de roncar.

 

[in:http://baudasdicas.com]



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