Nossos joelhos estão incluídos em nossos movimentos mais importantes todos os dias, como andar, ficar de pé, correr, saltar, por isso a sua função é de alta importância para todo o corpo. No entanto, eles usam sua lubrificação natural ao longo do tempo e os ligamentos e tendões tornam-se menos flexíveis. Desta forma, eles são mais suscetíveis a lesões.
Uma vez que eles são uma ligação vital entre o nosso corpo e o solo, precisamos cuidar da saúde dos nossos joelhos e fortalecer os ligamentos e tendões, promovendo um melhor apoio do corpo.
Felizmente, existe uma receita natural extremamente eficaz que fortalece os joelhos e melhora a sua lubrificação.
Os principais ingredientes da receita a seguir incluem uma gelatina, abacaxi, canela e aveia. Usando-os, você pode fazer uma batida saborosa e saudável, rica em silício, magnésio, bromelina e vitamina C.
Fornecerá potentes efeitos anti-inflamatórios e aliviará o desconforto e dor.
A gelatina é uma excelente forma de nutrir os tendões e ligamentos. A gelatina sem sabor é a escolha mais saudável por causa da maior quantidade de “proteína de colágeno”.
Ingredientes:
- 2 xícaras de pedaços de abacaxi
- 7 g de canela
- 1 xícara de aveia instantânea
- 2 colheres de sopa de gelatina sem sabor (40 gramas)
- 1 xícara de suco de laranja recém-espremido
- 40 g de mel
- 40 g de amêndoas esmagadas
- 250 ml de água
Como preparar:
- Inicialmente, você deve cozinhar a aveia e adicionar o suco de laranja.
- Em seguida, adicione a gelatina, mel, amêndoas, canela e pedaços de abacaxi sem sabor em um liquidificador, e misture bem até obter uma mistura homogénea suave.
- Em seguida, adicione a aveia no liquidificador também e misture mais uma vez. Você pode adicionar alguns cubos de gelo se gosta de consumir frio.
- consuma diariamente até sentir melhorias.
Desfrute do seu sabor e múltiplos benefícios para a saúde!
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