Os Sintomas da Deficiência de Magnésio pode provocar diversas doenças e estas podem ser tratadas com a consumo de Alimentos Ricos em Magnésio.
Além disso, O Magnésio é um mineral importante que seu corpo precisa para funcionar. Ele produz energia e regula o açúcar no sangue e ele está envolvido em, pelo menos, 300 reações bioquímicas no corpo.
Mas o que causa a deficiência em magnésio?
- A alimentação acima de tudo.
- O consumo de refrigerantes, doces, batatas, café, trigo refinado aumentam a excreção urinária de Magnésio levando à sua Deficiência e o aparecimento dos sintomas.
- Além disso, Durante uma gravidez, o feto requer muito Magnésio, por isso o consumo pode subir até 4 vezes mais do que o indicado.
- Lembrando, que um adulto saudável necessita de uma quantidade entre 310 mg a 420 mg de Magnésio por dia para manter uma vida saudável.
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Então, Os 20 Sintomas da Deficiência de Magnésio.
- Taquicardia, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários.
- Aperto no peito e dificuldade para respirar profundamente.
- Prisão de ventre.
- Cólicas menstruais.
- A diabetes Tipo II
- Dificuldade para engolir ou engasgamento na garganta.
- Desejos de consumir sal e chocolate.
- insónia, TPM, hiperatividade.
- Formigamento ao redor da boca.
- Fotofobia, dificuldade para adaptar-se à luz, visão de luzes com os olhos fechados.
- Cansaço pela manhã ao acordar, fadiga, fraqueza.
- Perda do apetite.
- Náuseas e vômitos.
- Hipertensão arterial.
- Dores de cabeça e tensão mandibular.
Alterações do sistema nervoso: insónia, ansiedade, hiperatividade, inquietude, ataques de pânico, fobias.
[in:saudedica.com]
