As pessoas costumavam dormir sete ou oito horas por dia, antigamente.
Hoje em dia, com o acelerado ritmo de vida de um mundo cada vez mais competitivo, dorme-se em torno de seis ou sete horas.
Uma situação ainda pior é de quem trabalha no período da noite e dorme pela manhã.
Afinal, todo mundo sabe que o corpo precisa da escuridão natural para uma boa qualidade de sono.
Embora haja pessoas que não vêem diferença com as poucas horas de sono, o organismo todo sente e sofre.
Por isso, é muito importante respeitar o tempo e os critérios para um bom sono.
- O assunto é tão sério que quem que dormem menos de 6h por dia têm grandes chances de sofrer de doenças cardíacas.
- Além disso, pesquisas revelaram que há um risco dessas pessoas desenvolverem acidente vascular cerebral 15% maior do que as demais.
- Por outro lado, se você se gaba por dormir demais, cuidado: dormir mais de oito horas por noite também aumenta o risco de doenças cardíacas em 38%.
O equilíbrio é o segredo da vida.
- Quando dormimos, o corpo relaxa e diminui a pressão arterial, o que não pode acontecer se dormimos mal.
Mas quem se importa, de verdade, com isso?
- Vivemos num tempo em que as pessoas vivem com muito stress, seja pelo trabalho, problemas em casa ou até mesmo a tecnologia excessiva.
- O resultado disso, é a busca cada vez maior por calmantes e soníferos.
- No entanto, eles são químicos e podem viciar – agravando ainda mais os problemas de saúde.
Se realmente se importa com a qualidade de vida, busque melhorar a qualidade do seu sono de forma natural.
Esta receita é uma boa opção para isso:
INGREDIENTES
- 5 colheres (sopa) de mel (orgânico de preferência)
- 1 colher (sopa) de sal do Himalaia rosa (encontra em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
- Misture os ingredientes e coloque um pouco da mistura sob a língua, deixando dissolver naturalmente.
Vai usar apenas um pouco deste medicamento caseiro, todas as noites, debaixo da língua, deixando-o dissolver naturalmente.
- O sal do Himalaia é um ingrediente forte para esta receita porque contém mais de 80 minerais e elementos indispensáveis ao nosso corpo, muitos deles relaxantes e facilitadores do sono.
- O mel, por outro lado, contém glicose, que leva a energia dos alimentos para a célula do corpo.
- Juntos, há um trabalho perfeito na produção de serotonina, o que alivia o estresse e nos ajuda a ter uma boa noite de sono.
Diabéticos, em razão do mel, não devem usar esta receita.
E ela tem que ser feita com o sal do Himalaia, que é um sal integral.
O sal comum, que é puro cloreto de sódio, não serve.
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