Cabelos quebradiços, dores de cabeça, cólica ou acne?
Provavelmente está precisando de vitaminas e minerais em seu organismo.
Quando o nosso corpo está com alguma carência desse tipo, seu corpo revela isso com alguns sintomas.
Entenda o que acontece:
1. Acne
- Talvez você não saiba, mas a presença de acne pode estar querendo dizer que seu corpo precisa de zinco.
- O zinco não só ajuda a controlar a oleosidade da pele, como também melhora a cor e o brilho dela.
- Se você tomar 30mg diariamente vai conseguir tratar a pele inflamada, regenerando as células.
- Consumindo 1/4 de chávena de semente de abóbora, estará obtendo metade da quantidade recomendada de zinco.
- Então, não sofra mais com espinhas e acnes: fortaleça seu corpo com zinco.
2. Dores na cabeça
Esta, provavelmente, deve-se à deficiência de magnésio – um problema muito comum entre os norte-americanos, cerca de 75%.
O magnésio tem funções importantes, como melhorar:
- – relaxar os nervos
- – evitar músculos tensos
- – combater dores de cabeça
- – evitar cãibras musculares
- – melhorar o sono
Para obter magnésio, basta adicionar vegetais verdes à sua dieta, como couve.
- Outra opção é um delicioso banho com sais Epsom, pois têm alta quantidade de magnésio, que pode ser absorvido pela pele enquanto você relaxa.
- Consumir cloreto de magnésio também ajudará a obter a quantidade deste mineral de que seu corpo precisa.
3. Queda de cabelo
- Pode ser devido à deficiência de ferro.
- O ferro ajuda a transportar oxigénio, e outros nutrientes, aos nossos folículos pilosos.
- Ou seja, se você não consumir ferro ou tiver com anemia, vai sofrer com perda de cabelo.
4. Unhas quebradiças
- Tanto as unhas quanto os cabelos quebrados são resultado da deficiência de biotina – que é um dos nutrientes mais importantes para eles.
- A deficiência da vitamina B7 ou biotina é rara, mas se este é o seu caso, aumente o consumo de alimentos que tenham elevadas quantidades de de biotina, como avelã, nozes, amendoim, ovo, acelga e levedura de cerveja.
5. Ressecamento da pele
- A deficiência de ácidos graxos essenciais pode causar sintomas na pele.
- Sabe aquelas pequenas saliências formadas na parte de trás do braço?
Veja a foto acima e entenderá.
- Elas são devido à baixa quantidade de ácidos graxos ómega 3.
- Os ácidos graxos ómega-3 são bem conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias.
- Eles ajudam na redução de qualquer tipo de inflamação no nosso corpo.
- Boas fontes de ómega 3 são peixes ricos em gordura, como sardinha e bacalhau.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
[in:curapelanatureza.com]
