Pode achar estranho, mas é bem verdade! E ao experimentares vais comprovar isso! Com este simples e fácil truque, vais poder emagrecer sem deixar de comer!
Uma refeição deliciosa precisa de um bom acompanhamento.
Por exemplo, o que seria do strogonoff sem o arroz? Aquele monte de molho ficaria a nadar no prato, solitário e incompleto. Porém, como quase todo o acompanhamento, o arroz é rico em amido, uma substância que o corpo instantaneamente converte em glicose (açúcar).
Bem, a má notícia, que toda a gente já sabe, é que o açúcar é um dos grandes vilões do aumento de peso. Mas calma, não precisa banir o arroz da sua dieta!
Existe um truque super simples que podes usar para mudar isso.
Então, antes de começar a preparar o seu arroz de hoje, preste atenção nesta dica:
- O primeiro passo é colocar uma colher de sopa cheia de óleo de coco na panela ainda vazia.
- Deixe o óleo derreter um pouco em fogo baixo e, em seguida, adicione a quantidade desejada de arroz. Deixe repousar por alguns poucos minutos. Mexa ocasionalmente.
- Agora adicione a quantidade adequada de água (uma parte de arroz para duas partes de água).
- Mexa outra vez e, em seguida…
- coloque a tampa na panela! Deixe o fogo alto até que a água ferva. Mas, assim que ela ferver, diminua o fogo (coloque no mínimo).
- Cerca de 5-6 minutos depois, desligue o fogo. O calor residual é suficiente para terminar de cozinhar o arroz.
- Quando der uma garfada no arroz e ele simplesmente cair do garfo, já bem soltinho, isso significa que o ponto de cozimento está perfeito.
E o melhor: graças ao óleo de coco, ele só tem metade das calorias. Experimente e se surpreenda!
O princípio por trás disso pode ser facilmente explicado: o óleo de coco interage com o amido, mudando a sua estrutura
- . Isso quer dizer que o amido digerível vira um amido chamado de ‘resistente’, um tipo que o corpo não consegue digerir e, portanto, não se converte em glicose.
- O resultado é um arroz mais saudável e menos calórico.
- Este método de cozimento foi inventado recentemente por cientistas do Sri Lanka, um longínquo país asiático, e tem feito o maior sucesso por todo o mundo.
- A parte mais espetacular desta novidade é que o sabor do arroz não é alterado e continua delicioso!
Quem poderia imaginar que era possível reduzir em 50% as calorias deste alimento, sem precisar perder aquele ‘gostinho de quero mais’?
[in:soparamulheres.pt]
