Quem resiste a uma sopa saborosa e saudável?
Difícil, não é?
Pois bem, é o caso desta sopa, que contém cinco poderosos alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes: alecrim, cebola, gengibre, açafrão-da-terra e inhame.
O alecrim tem os potentes antioxidantes ácido rosmarínico, carnosol e ácido carnósico.
Eles atuam combatendo e prevenindo inflamações.
A cebola é outro poderoso anti-inflamatório, além de ser ótima para “afinar” o sangue.
O gengibre é mais um ótimo anti-inflamatório natural, além de acelerar o metabolismo.
O açafrão-da-terra (chamado de cúrcuma por muitos) tem também seus agentes anti-inflamatórios e, inclusive, é considerado, por pesquisas científicas, um alimento anticâncer.
E o inhame, com reconhecida fama de excelente purificador do sangue, é mais um a enriquecer a sopa.
Por toda essas virtudes, esta sopa é ótima para compor o cardápio de qualquer pessoa, inclusive dos que querem emagrecer e alcançar saúde com a dose certa de calorias.
Vamos agora aprender a receita?
INGREDIENTES
- 1 xícara de abóbora descascada e picada
- 3 inhames pequenos
- 1 cenoura picada
- 1 tomate sem casca e sementes picado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 colher (chá) de açafrão-da-terra
- 1 ramo de alecrim
- 1 colher (chá) de tomilho (opcional)
- Sal marinho a gosto
MODO DE PREPARO
- Refogar a cebola e alho no azeite até murcharem.
- Acrescentar a cenoura, tomate, inhame e abóbora e refogue mais um pouco.
- Coloque água e deixe ferver até amolecer.
- Bata no liquidificador e leve de novo ao fogo para engrossar um pouco.
- Ponha o açafrão, o gengibre, o alecrim e o sal.
- Sirva em seguida.
Para um detox e perda de peso, tome esta sopa no almoço e jantar por três dias seguidos.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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