A batata-doce é um dos alimentos mais nutritivos.

Ela é rica em fibras, vitamina A, C e potássio.

Além disso, apresenta alto teor de vitamina E e é boa fonte de ferro.

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Um dos principais benefícios dessa batata é fornecer energia com carboidratos saudáveis.

Por isso é ótima para quem pratica exercícios regularmente.

Esse tubérculo ainda:

  • – ajuda a controlar o diabetes;
  • – ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e diminui o apetite;
  • – é excelente anti-inflamatório;
  • – previne artrite;
  • – fortalece o sistema imunológico;
  • – é ótima para o estômago, evitando úlceras e gastrite;
  • – fornece vitamina A;
  • – ajuda no ganho de massa muscular.

Agora vamos ensinar uma receita bem legal: o suco de batata-doce.

Esse suco é ótima fonte de energia e é uma boa forma de se beneficiar de todos os benefícios da batata-doce.

INGREDIENTES

  • 300mL de água gelada
  • 100g de batata-doce cozida (pode ser descascada ou não)

MODO DE PREPARO

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água.
  • Beba assim que fizer.

Pode beber diariamente, ou pelo menos 2 vezes por semana

 

[in:curapelanaturezacom]



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