Sofrer com inflamação nas articulações é realmente um grande incómodo.
Muita gente acaba tratando a dor com remédios que danificam órgãos como rins e fígado.
Nós compartilharemos algumas dicas para ajudar a tratar o problema.
No entanto, antes de mais nada, saiba que alguns fatores podem agravar os sintomas, como:
- – Estresse
- – Tabagismo
- – Alto nível de cafeína
- – Alimentos processados
- – Produtos lácteos
- – Açúcar
- – Trigo/glúten
- – Gorduras trans
- – Ômega 6
- – Glutamato monossódico
- – Álcool
- – Poluição
- – Insônia
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Agora vamos às dicas!
1. Sono
- Quando o tempo de sono não é respeitado, o corpo sofre com a queda de imunidade.
- É assim que a inflamação aumenta.
- Se não for tratado, pode causar a diabetes 2, doenças cardiovasculares e outros males.
2. Ômega 3
- Consumir alimentos e suplementos ricos em ômega 3 fará com que o corpo reduza a inflamação crônica.
3. Folhas verdes
- Comer verduras verdes é extremamente benéfico para a saúde porque são ricos em clorofila, fitoquímicos, enzimas, vitaminas e minerais.
- Quando você os come em jejum, eles reforçam e reparam as células.
- A famosa água morna com limão ou o delicioso suco verde têm os mesmos efeitos: reduzem os sintomas das inflamações.
- Basta beber todas as manhãs.
4. Saúde Intestinal
- A maior parte da inflamação das articulações é gerada pelo intestino.
- Isso porque boa parte do sistema imunológico está no intestino.
- Portanto, comer alimentos com pré e probióticos será altamente benéfico à saúde.
5. Água pura
- Cerca de dois litros de água pura diariamente é o ideal para manter o corpo hidratado e com a imunidade fortalecida.
6. Gengibre
- É um ótimo alimento para tratar inflamação.
- Uma boa opção é tomar o chá dele diariamente.
- Mas atenção: hipertensos devem ter cuidado com esta planta.
7. Sal de Epsom
- O sal de Epsom representa um suplemento mineral puro, composto de sulfato de magnésio.
- Por isso, tomar banho com ele ajuda a diminuir a inflamação das articulações, além de relaxar a mente e o corpo.
8. Suplementos de magnésio (como cloreto de magnésio)
- O magnésio é um mineral extremamente importante para o corpo, porque melhora a saúde intestinal, relaxa os músculos e desintoxica o sistema gastrointestinal.
9. Óleos essenciais
- Alguns são excelentes para tratar inflamações.
- Basta passar na área dolorida.
- Um pouco de óleo de hortelã-pimenta no pescoço e nas costas é maravilhoso.
- A lavanda também ajuda a relaxar e a reduzir a inflamação das articulações.
10. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
- Alivia a dor, graças às propriedades anti-inflamatórias.
11. Pimentas
- Contêm “capsaicina”, que é um excelente composto para eliminar a inflamação
12. Alecrim
- Combate a inflamação da mesma maneira que o açafrão e o gengibre.
13. Sálvia
- A ácido rosmarínico, presente na sálvia, tem forte ação anti-inflamatória.
14. Unha-de-gato
- Outra planta com forte ação anti-inflamatória.
15. Acupuntura
- Também pode ajudar a aliviar inflamações.
16. Tai chi chuan
- Seus movimentos podem diminuir a inflamação e reduzir o estresse, graças à respiração lenta.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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