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Nunca  mais vai olhar para uma banana da mesma forma, depois de descobrir os muitos benefícios para sua saúde e razões para adicioná-las à sua dieta.

  • Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bem humor.
  • Comer duas bananas antes de um treino intenso para ter muito mais energia e manter o açúcar no sangue.
  • Proteja-se contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas, por comer uma banana.
  • Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e constrói ossos fortes.
  • Melhore o seu humor e reduzira os sintomas da TPM comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress.
  • Bananas reduzem o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.
  • Fortalece seu sangue e alivia a anemia com a adição de ferro.
  •  Alta em potássio e pobre em sal, bananas são reconhecidas oficialmente por serem capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
  • Rica em pectina, ajuda na digestão e inibem toxinas e metais pesados do corpo.
  • Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
  • Prisão de ventre? Alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
  • Bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar electrólitos perdidos após diarreia.
  • As bananas são um anti ácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.
  • As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.
  • Comer bananas irá ajudar a prevenir câncer de rim, proteger os olhos contra a degeneração macular e construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.
  • Bananas vai te tornar mais inteligente e ajudar com a aprendizagem, tornando você mais alerta. Coma uma banana antes de um exame, prova e coisas do tipo.
  • Bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando radicais e protecção de doenças crónicas.
  • Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea da doença de manhã.
  • Esfregue um pedaço de banana, com a parte interna da casca de banana para aliviar a coceira e irritação.
  • Controla o açúcar no sangue e evita a compulsão por comer entre as refeições.
  • Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em um dia quente.
  • O triptofano natural, hormona do humor, é potencializado com uma banana por dia.
  • Parar de fumar? Bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.
  • Retire uma verruga, colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e pressionando no lugar.
  • Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa para um brilho rápido.

Banana Engorda ?
É errado pensar que a banana engorda, já que ela não possui gordura. O açúcar é transformado em glicose, que precisa em todos os movimentos que faz durante o dia.






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