É possível fazer uma sobremesa e contribuir para a perda de peso?
É sim.
E a prova disso é o assado de abacaxi.
O “astro” da receita, o abacaxi, é o responsável pela proeza.
Fruta rica em nutrientes, como a vitamina A, B1, B6, C, ferro, magnésio e fibras, o abacaxi é diurético e, por conter poucas calorias (menos de 160 numa fatia de 100 gramas), a fruta é muito usada em dietas de emagrecimento.
O principal componente do abacaxi é a bromelina, uma enzima que ajuda a melhorar a digestão, especialmente de proteínas.
Por isso o uso do abacaxi é muito recomendado quando se consomem grandes quantidades de proteína.
A bromelina também tem propriedade anti-inflamatórias, o que o torna muito útil para ajudar a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
O abacaxi ainda auxilia a digestão e melhora a circulação.
De volta à receita – além de abacaxi, ela leva dois ingredientes que também possuem ação emagrecedora: a canela e o cravo-da-índia.
E tem um preparo muito rápido.
Vale a pena fazer!
INGREDIENTES
- 4 rodelas grossas de abacaxi
- Meia colher (chá) de canela em pó
- Meia colher (chá) de cravo em pó (triture no liquidificador)
- 1 colher (sopa) de castanha de caju picada (opcional)
MODO DE PREPARO
- Arrume as rodelas de abacaxi em uma forma média.
- À parte, noutro recipiente, misture a canela e o cravo.
- Salpicar a mistura de canela e cravo nas rodelas de abacaxi.
- Pre-aqueça o forno por cinco minutos a 180 graus e leve as rodelas de abacaxi por aproximadamente 10 minutos.
Desligue o forno, espere esfriar, jogue por cima a castanha de caju picada e sirva em seguida.
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