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Sumos para quem tem problemas de anemia
Sumo 1
2 hastes de brocolos
2 hastes de couve-flor
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador. Coar e tomar.
Dose recomendada: duas vezes ao dia.
Suco 2
½ cenoura
1 kiwi
1 copo de água-de-coco
Melado para adoçar ou mel
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador com a água-de-coco.
Dose recomendada: duas vezes ao dia, sempre após as refeições principais (almoço e jantar).
Suco 3
2 Cenouras
1 Beterraba
2 folhas de couve
Modo de fazer: Bata tudo na centrifuga ou no liquidificador e depois coe.
Dose recomendada: Tomar 3 vezes ao dia.
