Esta dieta foi desenvolvida para pessoas que desejam emagrecer em um curto espaço de tempo, porém repare que pessoas que fazem este tipo de dieta normalmente não conseguem manter o peso, sendo necessário uma reeducação alimentar.
Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e vegetais na quantidade que desejar.
Jantar : salada de alface com pepino e salsa à vontade.
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Segundo Dia
Manhã : Café com bolachas cream-crakers.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar : Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã : Café com bolachas cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas.
Jantar : presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã : Café com biscoitos.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã : Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar : Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.
Atenção : Fora das refeições pode comer gelatina light a vontade
Observação :
1 – Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia . Depois de 14 dias deverá ter perdido 14 Kg. No 15 dia poderá retornar a seus hábitos alimentares , evitando gorduras, doces .
2 – Não deve trocar os alimentos nem substituir os horários.
Não se esqueça, que é preciso força de vontade, nenhuma dieta é fácil mas tem de criar objectivos. Proponha se uma meta, por exemplo, vestir aquelas calças que já não lhe servem, ou pense na hora de vestir o fato de banho. Mas pense em si, sempre em si. Força, acredite em si, e vai ver que consegue.
