Excelente para aquecer seu corpo no inverno, o chá das três ervas ajuda a confortar o estômago e eliminar peso e medidas. Consuma três a quatro chávenas de chá de cada uma das ervas: termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. É importante, no entanto, manter uma dieta equilibrada e com poucas calorias para obter melhores resultados. Para que possa preparar os chás, separamos em uma lista as ervas de cada tipo que podem ser usadas.
Termogênicas :
As ervas termogênicas possuem efeito queima gordura com a aceleração do metabolismo, ou seja, fazem com que ele funcione mais rapidamente aumentando a queima das calorias e gorduras.
Boldo, carqueja, chás verde, branco e vermelho, casca de laranja amarga, fucus, guaçatonga, hibisco e salsaparrilha.
Desintoxicantes
As ervas desintoxicantes ajudam a capturar, e eliminar por meio da urina, a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico, substâncias que atrapalham o funcionamento do sistema linfático.
Alecrim, bardana, camomila, capim-cidreira, cardo-santo, centelha, coentro, dente-de-leão, erva doce, espinheira-santa, hortelã e sálvia.
Diuréticas
Com acção favorecedora do trabalho dos rins na filtragem da linfa, que é o líquido pelo qual as impurezas saem do organismo, as ervas diuréticas facilitam a eliminação das toxinas da urina e combatem o inchaço.
Alfafa, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra e sete sangrias.
Calmantes
As ervas calmantes agem no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, que pode ser responsável pela compulsão por comida.
Alecrim, hortelã, capim-limão, camomila, melissa, jasmim, mulungu e aniz.
Caso opte por fazer combinações entre as ervas, fique atento às que se complementam, e não se anulam.
Confira algumas sugestões de misturas que potencializam os efeitos das ervas.
Chá branco com hibisco e cereja
- Possui acção desintoxicante eliminando gorduras e toxinas, e melhorando o funcionamento do intestino.
Chá de dente-de-leão com centelha e alfafa
- Sua ação é diurética e ajuda a drenar o excesso de líquido, além de eliminar as toxinas.
Chá verde com boldo e cavalinha
- Com acção termogênica, o chá acelera a queima de gordura, além de auxiliar na limpeza das toxinas.
Chá de carqueja com centelha e cavalinha
- Diurética, essa bebida melhora o funcionamento do fígado ajudando a diminuir o volume da barriga.
Chá de dente-de-leão com chá verde e hibisco
- Com acção termogênica, a combinação dessas ervas em chá acelera a queima das gorduras e melhora o metabolismo do açúcar e da gordura, evitando que elas aumentem a cintura.
Todos os chás citados acima devem ser preparados seguindo a receita:
- Coloque uma colher de sopa de cada uma das ervas – excepto quando houver chá verde, esse deve ser usado em uma quantidade menor, de apenas uma colher de sobremesa – em um recipiente.
- Em outro recipiente, coloque um litro de água e leve ao fogo até ferver.
- Em seguida desligue e jogue sobre as folhas e deixe descansar tampada por dez minutos, e consuma sempre nos intervalos das refeições.
