A dieta que apresentamos consiste em uma dieta de 3 dias em que se consegue emagrecer até 5 Kg em poucos dias.

Esta dieta consiste em em uma emente de 3 dias, a dieta não deve ser praticada mais de 3 dias, pois nesses dias há uma grande redução de calorias ingeridas

Primeiro dia

Café da Manhã:

  • café, chá ou água
  • 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
  • 1 torrada com pasta de amendoim
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Almoço:

  • café, chá ou água
  • 1/2 chávena de atum em lata
  • 1 torrada

Jantar:

  • café, chá ou água
  • 1 maçã
  • 1 chávena de sorvete de baunilha
  • 1 chávena de cenoura (ralada)
  • 100 gramas de carne magra
  • 1 chávena de vagem

Segundo dia

Café da Manhã:

  • café, chá ou água
  • 1 ovo (frito ou cozido)
  • 1 torrada
  • 1 banana.

Almoço:

  • café, chá ou água
  • 1 chávena de ricota ou atum em lata
  • 5 bolachas água e sal pequenas

Jantar:

  • café, chá ou água
  • 2 salsichas
  • 1/2 chávena de cenoura
  • 1 banana
  • 1 chávena de brócolos ou repolho
  • 1/2 chávena de sorvete de baunilha

Terceiro dia

Café da Manhã:

  • café, chá ou água
  • 5 bolachas água e sal pequenas
  • 30 gramas de queijo tipo cheddar
  • 1 maçã

Almoço:

  • café, chá ou água
  • 1 ovo cozido
  • 1 torrada

Jantar:

  • café, chá ou água
  • 1/2 chávena de sorvete de baunilha
  • 1 chávena de atum em lata
  • 1 chávena de cenoura
  • 1 chávena de melão
  • 1 chávena de couve-flor

 

[in:soparamulheres.pt]




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