A dieta que apresentamos consiste em uma dieta de 3 dias em que se consegue emagrecer até 5 Kg em poucos dias.
Esta dieta consiste em em uma emente de 3 dias, a dieta não deve ser praticada mais de 3 dias, pois nesses dias há uma grande redução de calorias ingeridas
Primeiro dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
- 1 torrada com pasta de amendoim
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Almoço:
- café, chá ou água
- 1/2 chávena de atum em lata
- 1 torrada
Jantar:
- café, chá ou água
- 1 maçã
- 1 chávena de sorvete de baunilha
- 1 chávena de cenoura (ralada)
- 100 gramas de carne magra
- 1 chávena de vagem
Segundo dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 1 ovo (frito ou cozido)
- 1 torrada
- 1 banana.
Almoço:
- café, chá ou água
- 1 chávena de ricota ou atum em lata
- 5 bolachas água e sal pequenas
Jantar:
- café, chá ou água
- 2 salsichas
- 1/2 chávena de cenoura
- 1 banana
- 1 chávena de brócolos ou repolho
- 1/2 chávena de sorvete de baunilha
Terceiro dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 5 bolachas água e sal pequenas
- 30 gramas de queijo tipo cheddar
- 1 maçã
Almoço:
- café, chá ou água
- 1 ovo cozido
- 1 torrada
Jantar:
- café, chá ou água
- 1/2 chávena de sorvete de baunilha
- 1 chávena de atum em lata
- 1 chávena de cenoura
- 1 chávena de melão
- 1 chávena de couve-flor
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