A dieta para depois dos exageros serve para desintoxicar o corpo e fazer as pazes consigo mesma. Esta dieta ajuda a recuperar novamente a disciplina e além de simples emagrece mesmo. A pele também vai ficar mais limpa e sedosa e a barriga mais lisa e sem inchaço.
Ao acordar 7:00
- 1 xícara de chá de boldo ou chá de limão morno
Café da manhã 7:45
- Vitamina para limpar o organismo – Receita e modo de reparo: bata no liquidificador 1 maçã com casca, 200 ml de iogurte natural desnatado depois de tudo bem triturado, acrescente 15oml de água com gás.
Colação 10:30
- 1 torrada integral com 1 fatia de queijo fresco
- café ou chá sem açúcar
- 1 pêra
Almoço 12:30
- salada – ingredientes: alface e rúcula a vontade, 1 tomate fatiado, 2 colheres de sopa cenoura ralada, 3 colheres de sopa de beterraba ralada, 1 colher de sopa de aipo picado,2 talos de palmito, 50g de peito de frango cozido desfiado, 1/2 maçã e 10g de semente de sésamo. Para temperar 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco, sal e vinagre agosto.
- sobremesa – 1 taça de gelatina
Lanche 15:00
- 1 taça de cereais (30g)
- 1 copo de suco de laranja ou abacaxi (200ml)
Lanche 18:00
- taça de salada de frutas ou 1 fruta a escolha
Jantar 19:00
- sopa de legumes – Ingredientes: 1 cenoura, 1 cebola inteira, 2 dentes de alho,2 tomates, 1 xícara de aipo, 1/2 xícara de pimentão vermelho 1 colher de chá de semente de sésamo, 1 colher se chá de óleo de coco, ou azeite de oliva, sal e 1 pitada de pimenta. Modo de preparo: Coloque numa panela 50ml de água e os ingredientes todos picados e o sal e a pimenta. Assim que estiverem cozidos adiciona-se o óleo de coco ou azeite. Pode-se beber a quantidade de sopa que for suficiente para matar a fome.
Durante todo o dia, entre as refeições deve-se beber 1,5 l de chá mate com limão feito em casa e sem adição de açúcar.
Esta dieta é para se fazer apenas um dia para desintoxicar dos excessos da festa do dia anterior, embora seja uma dieta equilibrada e nutritiva.
Se a noite ainda for muito longa um chá e 2 torradas devem ser o suficiente para completar este dia de dieta desintoxicante.
Fonte: [tuasaude]
