A gordura abdominal é a que mais incomoda as mulheres. Para perder a gordura localizada não é fácil, é preciso muita dedicação, dieta e atividades físicas. Ter que se privar das coisas boas da vida para manter a forma é a pior coisa para o ser humano, mas a maioria das pessoas se submete a esses sacrifícios em prol do corpo perfeito.
Muitas vezes mesmo depois de fazer exercícios físicos e tendo algumas restrições na alimentação não é possível esconder as gordurinhas localizadas. Para estar bela para um evento e poder usar um vestido de arrasar, vale a pena certo sacrifício, mas é preciso encarar com muita disposição. É claro que em dois dias não vai perder a barriga, mas tendo uma alimentação balanceada o volume vai diminuir consideravelmente proporcionando um visual mais bonito.
. Veja um cardápio bem elaborado para esses dois dias:
Primeiro dia
No café da manhã coma um pão francês sem o miolo, acrescente duas fatias de 30g de fiambre de peru e duas colheres de chá de azeite de oliva. Pode beber, chá ou café com adoçante.
Lanche 1 – coma três amêndoas cruas sem sal;
Lanche 2 – ingerir três azeitonas verdes ou cinco amendoins crus;
Almoço – 1 filete de pescada com 150g ou um bife de frango grelhado com três colheres de chá de azeite de oliva;
Lanche 3 – três azeitonas verdes
Lanche 4 – três amêndoas cruas sem sal;
Jantar – 1 bife médio de frango grelhado com aproximadamente 100g com três colheres de chá de azeite de oliva.
Ceia – três colheres de sopa de abacate com adoçante ou simples.
Segundo dia
Para o café da manhã 1 fatia de pão integral com 2 colheres de sopa de queijo cottage e 2 colheres de chá de azeite de oliva com 3 azeitonas verdes. Pode beber chá ou café;
Os lanches acompanham o primeiro dia trocando apenas um deles no período da tarde por uma fatia média de melão ou seis uvas rubis. Para o jantar e a ceia segue o mesmo cardápio. Com esses dois dias com de dieta com certeza a barriga vai diminuir de tamanho. Experimente e sinta a diferença.
Faça só 2 dias, se necessitar pode repetir na semana a seguir.
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