Os especialistas dizem que dá para saber muito sobre os hábitos alimentares das pessoas a partir da localização da gordura.
Além disso, saber onde há excesso de gordura em nosso corpo nos ajuda a identificarmos qual tipo de exercício devemos fazer.
Baseados nisso, trouxemos quatro dicas para perder peso considerando a localização das gorduras.
1. Membros superiores
- Se você tem gordura localizada nos antebraços, nas mãos, costas, ombros, peito ou barriga, é sinal de que seu corpo sofre com altas doses de sedentarismo.
- Além disso, sua alimentação precisa melhorar muito.
- Procure consumir mais alimentos naturais e menos calorias, diariamente.
- Faça exercícios cinco vezes por semana durante 30 a 60 minutos.
- Aposte em exercícios eficazes para o coração, como abdominais e flexões – eles melhoram a saúde da área superior.
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2. Região abdominal
- Se toda a região da barriga até a parte lombar das costas tiver com excesso de gordura, seu corpo com certeza tem quantidades excessivas de cortisol, que é o hormônio do estresse.
- Sendo assim, nada como algumas sessões de atividades físicas como ioga ou pilates.
- Consumir alimentos ricos em minerais, vitaminas e fibras também é ótimo para resolver o problema.
- Por outro lado, se sua barriga vive inchada, isso pode ser resultado de má digestão causada pelo excesso de comida ou álcool ou ainda alguma dificuldade respiratória.
- Sendo assim, evite melhore a alimentação e evite bebidas alcoólicas.
- É bom também consultar um médico para investigar se há ou não dificuldades respiratórias.
3. Região peitoral
- Muito peso na região do peito é sinal de que sua alimentação não está tão saudável ou que você anda pulando refeições.
- Outro motivo pode ser o consumo excessivo de alimentos combinados à falta de exercícios físicos.
- Para mudar esta situação, alimente-se bem – cinco refeições por dia, em quantidades moderadas.
- A comida precisa ser saudável e pobre em calorias.
- Busque sair do sedentarismo, procure correr, nadar e fazer alguns abdominais.
4. Membros inferiores
- Abdome, coxas e nádegas.
- Essas são zonas críticas, principalmente em mulheres.
- Quando a gordura se localiza nesses regiões é sinal de que faltam exercícios físicos.
- Invista em ciclismo e caminhadas.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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