Para tratar naturalmente o formigamento, é importante fazer exercícios diariamente, alongar todo o corpo pelo menos 2 vezes por dia e aumentar o consumo de alimentos que melhoram a circulação, como beterraba, laranja e alho, pois esta é a principal causa desse problema.
Além disso, é importante descobrir e tratar a causa da sensação de dormência, pois ela pode ser sinal de problemas mais graves como diabetes, esclerose múltipla, hérnia de disco ou ansiedade e stress.
Exercícios e alongamentos
- Praticar atividade física diariamente como caminhada ou hidroginástica ajuda a prevenir o aparecimento do formigamento porque melhora a circulação sanguínea e previne doenças como diabetes e problemas no coração, que muitas vezes são causa desse sintoma.
- Além disso, alongar todo o corpo ao acordar e no meio do dia ajuda a aliviar a tensão nos nervos dos membro e o stress, sendo importante também evitar ficar sentado ou parado na mesma posição por muito tempo. Veja 8 alongamentos simples para fazer no trabalho.
Alimentos que melhoram a circulação
- Os alimentos que melhoram a circulação e combatem a retenção de líquidos são os ricos em vitamina C, potássio e água, como laranja, kiwi, abacaxi, beterraba, limão e iogurte.
- Além disso, deve-se beber pelo menos 2 litros de água por dia e consumir alimentos como castanhas, salmão, alho e cebola são ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios que também facilitam a passagem do sangue nos vasos, e evitar o consumo de sal e bebidas alcoólicas.
Remédios caseiros
Algumas plantas podem ser utilizadas para melhorar a circulação do sangue e prevenir os sintomas de cãibras e formigamento, como:
- Carqueja;
- Erva-mate;
- Dente-de-leão;
- Camomila;
- Chá verde.
Deve-se tomar de 2 a 3 chávenas desses chás por dia, de preferência sem adicionar açúcar e juntamente com uma alimentação balanceada.
