A batata-doce é um dos alimentos mais nutritivos.
Ela é rica em fibras, vitamina A, C e potássio.
Além disso, apresenta alto teor de vitamina E e é boa fonte de ferro.
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Um dos principais benefícios dessa batata é fornecer energia com carboidratos saudáveis.
Por isso é ótima para quem pratica exercícios regularmente.
Esse tubérculo ainda:
- – ajuda a controlar o diabetes;
- – ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e diminui o apetite;
- – é excelente anti-inflamatório;
- – previne artrite;
- – fortalece o sistema imunológico;
- – é ótima para o estômago, evitando úlceras e gastrite;
- – fornece vitamina A;
- – ajuda no ganho de massa muscular.
Agora vamos ensinar uma receita bem legal: o suco de batata-doce.
Esse suco é ótima fonte de energia e é uma boa forma de se beneficiar de todos os benefícios da batata-doce.
INGREDIENTES
- 300mL de água gelada
- 100g de batata-doce cozida (pode ser descascada ou não)
MODO DE PREPARO
- Bata tudo no liquidificador.
- Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água.
- Beba assim que fizer.
Pode beber diariamente, ou pelo menos 2 vezes por semana
[in:curapelanaturezacom]