Talvez você nunca tenha ouvido falar de “mudras”.
Os mudras são bastante usados pela medicina indiana.
Eles são extremamente práticos e benéficos.
Hoje conheceremos alguns desses gestos corporais que nos permitem canalizar adequadamente a energia do nosso corpo.
- Os mudras são gestos e movimentos da ioga que se realizam com os braços e mãos.
- São extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.
- Eles são capazes de – sem nenhum exagero – mudar a vida do praticante.
De que maneira?
Simplesmente liberando a energia bloqueada no interior do seu corpo.
O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia.
- E os mudras agem desbloqueando essa energia.
- Não é necessário nada em especial para praticar os mudras.
- Se você pode mover as mãos e os braços, então pode se beneficiar dos milenares mudras para alcançar o equilíbrio e assim enriquecer sua vida.
- E só serão necessários três minutos de prática diária.
Vamos começar?
Aqui estão os mudras que vão ajudar você:
1. Atmajali Mudra
- Junte as palmas das mãos verticalmente na altura do peito
- Este mudra relaxa e leva a um estado de meditação e consciência.
- Ele também é chamado de “mudra do amor”.
2. Mudra Ushas
- Entrelace as mãos deixando o polegar direito entre o polegar e o indicador esquerdos.
- Também é chamado de “mudra da paz”.
- Ele renova a energia e desperta dois dos aspectos mais importanes de nossa vida: a criatividade e a sexualidade.
- Além de combater o stress.
3. Padme Mudra
- Na frente do peito, com as mãos e os dedos bem estirados para cima, junte os pulsos e una o dedo mindinho esquerdo com o mindinho direito e o polegar direito como polegar esquerdo.
- Este mudra, além de relaxar, integra o corpo e a mente.
- Ele também é chamado de “mudra de lótus”, porque uma flor de lótus é formada com as mãos.
- É recomendado a pessoas que precisam aliviar sofrimentos.
4. Chin Mudra
- Una o dedo indicador com o polegar.
- Os demais dedos ficam apontados para a frente.
- O significado deste mudra é muito especial.
- Ele mostra que a pessoa e o universo são a mesma coisa.
- Ajuda-nos a aceitar o aqui e agora.
- A união do dedo indicador e polegar faz com que se forme um circuito energético que favorece a harmonia e o relaxamento.
- Isso estimula a calma e a meditação.
5. Surya Mudra
- Com dedo polegar, empurre para o centro da mão o dedo anelar.
- Estire os demais para a frente.
- Este mudra ajuda a controlar o colesterol e também ajuda a reduzir o peso.
- Ele controla a ansiedade e corrige problemas de digestão.
6. Dhyana Mudra
- Com as palmas das mãos voltadas para cima, coloque a mão direita sobre a esquerda, de forma horizontal, na altura do abdómen.
- As pontas dos dedos polegares se tocam.
- É também conhecido como “mudra do vazio”.
- Ele favorece a meditação e a concentração.
- E permite que tenhamos um melhor diálogo com nosso interior, além de aclarar a mente.
7. Shunya Mudra
- Com o dedo polegar, empurre em direção à palma da mão o dedo médio.
- Deixe os demais dedos estirados para a frente.
- Este mudra também é conhecido como “mudra do céu”.
- Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.
- É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.
Para finalizar, repetimos que bastar você praticar esses mudras por três minutos diariamente.
- Não precisa fazer todos de uma vez.
- E cada um deles pode ser feito de 30 segundos a 1 minuto.
Você pode também escolher apenas um desses mudras para ficar praticando-o por um certo tempo.
E depois passar para outro.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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