A couve é fácil de encontrar, tem um bom preço, conta com nutrientes importantes e ajuda a emagrecer.
Sim, ela pode ser considerada uma das melhores amigas de quem quer perder peso de forma saudável. Experimente!
Benefícios da couve
- 1. É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome.
- 2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele.
- 3. “O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa.
- 4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.
- 5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão.
- 6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.
- 7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.
4 receitas de sucos
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Suco 1
- 2 xíc. (chá) de couve lavada e picada
- 2 rodelas finas de pepino
- 1 col. (chá) de gengibre
- Salsa a gosto
- ½ maçã picada
- 1 gota de limão
Suco 2
- 3 folhas de couve
- Suco de 3 laranjas
Suco 3
- 2 folhas de couve
- 1 maçã
- ½ cenoura
- Suco de 1 laranja
- 1 col. (sob.) de mel
Suco 4
- 2 folhas de couve
- ½ pepino
- 2 rodelas de abacaxi
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser.
Tome todos os dias duas vezes ao dia.
Antes das refeições.
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