Cómodo, prático e sobretudo económico.
Caminhar é uma das atividades físicas mais recomendadas para dar saúde e bem-estar ao nosso corpo.
Enfim, caminhar é super-saudável.
Mas você consegue imaginar o que acontece se fizer isso diariamente durante 30 minutos?
Dedique apenas 30 minutos por dia e você estará fazendo um grande bem ao seu corpo, reduzindo os riscos de derrames e doenças cardiovasculares.
Além disso, melhora a circulação, já que andar a pé reduz a pressão arterial durante 24 horas após a prática do exercício.
Entenda: a atividade aumenta o fluxo de sangue, provocando uma expansão dos vasos sanguíneos – reduzindo a pressão.
- As válvulas cardíacas passam a funcionar melhor, facilitando a circulação da hemoglobina e a oxigenação ao corpo.
- Caminhar também é excelente para dinamizar a atividade cerebral – algo que é muito pouco enfatizado.
Veja mais:
1. Combate a depressão
- Isso não é novidade.
- A atividade física libera um hormônio chamado endorfina, que é responsável pela sensação de prazer e relaxamento.
2. Melhora a saúde mental
- Talvez nem todo mundo saiba desta informação: caminhar ajuda a reduzir problemas no cérebro, como memória fraca e falta de atenção.
- Além disso, retarda o envelhecimento e mantém o corpo em forma.
3. Ajuda o diabético
- Você sabia que andar estimula a produção de insulina?
- A insulina é uma substância muito importante, pois é responsável pela absorção da glicose pelas células do corpo.
- Isso acontece porque o fígado e o pâncreas são estimulados a trabalhar durante a caminhada, provocando maior circulação do sangue por todos os órgãos.
. Facilita a perda de peso
- Quando aceleramos o metabolismo do nosso corpo, queimamos gorduras.
- Portanto, quanto mais aceleramos o ritmo da caminhada, mais magros temos chances de ficar.
5. Evita osteoporose
Caminhar estimula e fortalece os ossos, aumentando a densidade óssea e prevenindo osteoporose e artrite, graças à melhora da circulação do sangue.
6. Diminui o stress
- O corpo e a mente ficam mais relaxados quando nós caminhamos, afastando-nos não só da depressão como também de outras doenças.
7. Melhora a atividade sexual
- A boa circulação de sangue e oxigenação das células só podem resultar na saúde e bem-estar do corpo.
- Sendo assim, não é surpresa se dissermos que caminhar 30 minutos todos os dias aumenta o desejo sexual e a nossa energia, não é?
Atenção!
Caminhar é tudo de bom, mas se recomenda antes uma conversa com seu médico para ver se você pode fazer esse esforço físico e, se sim, em qual intensidade.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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