Consumindo alimentos saudáveis, podemos prevenir doenças, fornecer nutrientes ao nosso corpo e melhorar o metabolismo.
A tâmara, por exemplo, é uma das maravilhas da natureza para proteger um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, que é o coração.
A fruta é uma excelente fonte de energia, magnésio, ferro, zinco, fósforo e potássio.
Além disso, contém vitaminas como folato, tiamina, riboflavina, K, A e niacina.
Separamos uma lista com dez motivos para você consumir tâmaras frequentemente.
Confira:
1. Ajuda a perder peso
- Ela é excelente para isso, mas deve ser consumida ainda em jejum.
- Assim, o colesterol é controlado e mantemos o peso ideal do corpo.
- Mas, atenção: as tâmaras são doces por natureza.
- Então cuidado com o excesso.
2. Previne AVC
- A tâmara contém bastante potássio, o que a torna perfeita para manter o sistema nervoso saudável.
- Além disso, ela pode até evitar o derrame.
- Consumir cerca de 400mg de potássio por dia fortalece a saúde cardiovascular.
- E a tâmara é ótima fonte desse mineral.
3. Controla a pressão sanguínea
- As pessoas com diabetes geralmente têm que controlar a pressão arterial – e consumir tâmaras ajuda bastante.
- O bom dessa fruta é que, além de conter bastante potássio, ela não possuí sódio.
- Ela também fornece magnésio e outros minerais importantes para o sistema cardiovascular.
- Além de controlar pressão arterial, o magnésio pode aumentar o fluxo sanguíneo, mantendo tudo sob controle.
4. Regula a flora intestinal
Uma vez que a tâmara contém bastante potássio, ela pode estimular as bactérias benéficas e aumentar a função normal da flora intestinal – evitando problemas digestivos.
5. Fornece bastante ferro
- Nosso corpo precisa de ferro
- É por isso que consumir tâmara todos os dias é uma ótima maneira de obter a quantidade de ferro que precisamos.
- Para você ter ideia, a fruta pode nos fornecer 11% do consumo recomendado de ferro em uma base diária.
- Além disso, o ferro pode manter a contagem normal de glóbulos vermelhos e aumentar o suprimento de oxigênio no corpo.
6. Alivia a intoxicação por álcool
- A intoxicação alcoólica causa terríveis dores de cabeça.
- Se quer combater a ressaca rapidamente, recomendamos comer tâmaras.
- Para obter melhores resultados, consuma a fruta com o estômago vazio ainda pela manhã.
7. Melhora a saúde do coração
- É uma boa ideia comer duas tâmaras pela manhã.
- O coração vai ficar saudável como o de um bebê.
8. Mantém o colesterol sob controle
- Como já dissemos, a tâmara mantém a pressão sanguínea equilibrada.
- Além disso, ela pode ajudar as pessoas com diabetes a controlar o colesterol ruim, também conhecido como LDL.
- Embora seja uma dica importante para os diabéticos, todo mundo precisa lembrar que a tâmara contém muita frutose e o excesso, com certeza, faz mal.
9. Combate a prisão de ventre
- A tâmara, como já vimos, ajuda a normalizar a flora intestinal.
- E por isso é ótima para combater a prisão de ventre.
- Basta comer duas durante a noite e mais duas na manhã seguinte, sempre em jejum.
10. Previne o câncer de estômago
- A tâmara não só dificulta o desenvolvimento de câncer no estômago, como também é maravilhosa para a saúde geral de todo o aparelho digestivo.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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