A má digestão pode manifestar-se por: Inchaço no estômago, arrotos frequentes, acidez e azia… Pode ser agravada pela falta de disciplina alimentar, como a indefinição de horários para as refeições principais, por frituras, alimentos gordurosos ou industrializados, sedentarismo ou stress elevado. Chás e frutas, podem recuperar a saúde do sistema gastrointestinal, deixar o corpo preparado para assimilar melhor aos nutrientes, e melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
-Para estimular a digestão, passe a mastigar o equivalente a 1 colher de chá de erva doce, após todas as refeições principais. A erva doce também reduz a flatulência, arrotos e dores de estômago
-.A hortelã é tida como uma das ervas mais eficazes para tratar problemas digestivos. Deve-se beber o chá entre 1 e 2 vezes por dia, dependendo da gravidade. Para fazê-lo, coloque 10 folhas para 1 copo de água fervente, deixando em infusão por 15 minutos.
-O desconforto no estômago acaba quase instantaneamente quando se bebe chá feito com gengibre. Para fazê-lo basta um pedaço pequeno, descasque, fatie, e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Beba todos os dias depois do almoço e do jantar um copo de chá
-Secos ou frescos, os figos melhoram a digestão de maneira considerável, além de facilitar a evacuação. Para obter os benefícios desta fruta coma de 3 a 4 todos os dias.
-Esta receita é para estabilizar a digestão. Em 1 chávena de água, coloque 1 colher de sopa de aveia a ferver. Assim que a água comece a ficar com a coloração dos flocos, retire do lume. Espere esfriar e beba o caldo. Repita por 15 dias.
-Todas as vezes que sentir azia, ou acidez, coma 1 banana. Os nutrientes da banana acalmam inflamações e inibem a acidez estomacal.
