A palavra “fitness” nunca foi tão popular.

As pessoas estão cada vez mais interessadas na saúde, no bem-estar e na boa forma física.

Por isso que tanta gente frequenta academia, pratica desporto e busca seguir uma dieta equilibrada.

A alimentação balanceada é indispensável para se alcançar um corpo saudável.

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Há alguns alimentos, por exemplo, que não devem ser consumidos, principalmente se preza por uma barriga sem excesso de gorduras.

Veja:

1. Alimentos lácteos

  • O leite não é tão saudável quanto as pessoas pensam, já falamos isso em outras postagens.
  • Evita consumi-lo principalmente pelas manhãs, não só o leite, como seus derivados.

2. Café, álcool, açúcar e alimentos processados

  • Sabemos que estes alimentos são péssimos para quem quer emagrecer, então reduza o máximo a ingestão deles.

3. Sal

  • Sabemos que este ingrediente é indispensável para melhorar o sabor de muitos alimentos, mas o seu uso em excesso ajuda na retenção de líquido.
  • Você deve substituí-lo por especiarias naturais, como cebola ou alho, que também dão um toque especial para as suas refeições.

4. Comidas picantes

  • Este tipo de alimento são os preferidos de muita gente, mas são muito propensos a causar problemas de digestão, especialmente quando consumidos em excesso.
  • Evite-os ou, pelo menos, coma com moderação.

5. Carboidratos

  • Evite comer massas, como pizza, macarrão e pães – eles são altamente calóricos.

Por outro lado, você pode investir em frutas, principalmente antes do almoço.

  • Essa estratégia é boa para combater ansiedade, que é o que mais estimula a fome descontrolada.
  • Não consuma frutas durante a noite, pois o organismo acaba acumulando açúcar e, em seguida, não pode queimar.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]




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