Qual o segredo das pessoas que nunca ou raramente adoecem?

Essa não é uma pergunta simples.

Há muitas questões envolvidas, como a genética e a atitude mental.

Mas há em comum na maioria dessas pessoas um estilo de vida saudável e uma dieta o mais natural possível.

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Com base em levantamentos feitos por terapeutas naturalistas dos Estados Unidos com seus pacientes com maior resistência, revelamos os segredos dessas pessoas para pouco ou quase nunca adoecer.

O que você deve fazer:

  • 1. Coma sempre os alimentos integrais e naturais.
  • 2. Procure comer somente alimentos orgânicos.
  • 3. Coma carne de animais que foram criados naturalmente, inclusive ovos.
  • 4. Na impossibilidade de beber leite integral sem pasteurização com segurança, beba-o fermentado como iogurte natural e coalhada, queijos e manteigas.
  • 5. Use apenas as gorduras e óleos tradicionais, incluindo manteiga e outras gorduras animais, azeite extra-virgem , óleo de semente de linho, óleo de gergelim, gordura de coco e outras palmeiras tropicais.
  • 6. Coma frutas e vegetais frescos de preferência orgânicos, em saladas, sopas ou cozidas no vapor.
  • 7. Use grãos integrais , castanhas e sementes, que devem ser preparadas como brotos, fermentados para neutralizar o ácido fítico, que é um antimetabólito/antinutriente.
  • 8. Use vegetais, frutas e bebidas lactofermentadas (fermentação provocada pela coalhada com lactobacilo) regularmente na dieta.
  • 9. Retire, pelo cozimento de ossos de animais, o conteúdo de gordura e colágeno e use-o em porções no preparo de sopas, ensopados, etc.
  • 10. Use sucos de frutas e de verduras e chás de ervas em substituição ao café e a bebidas alcoólicas ou industrializadas.
  • 11. Use água de boa qualidade sem adição de flúor e cloro.
  • 12. Use sal marinho não refinado e pó de vegetais que possuem alto teor de sódio (cebolinha, salsa, coentro, etc).
  • 13. Faça a sua salada usando limão e azeite de oliva extra-virgem.
  • 14. Use os adoçantes naturais com moderação, como o mel, suco de cana desidratado e estévia.
  • 15. Use apenas vinhos e cerveja não pasteurizados e com moderação.
  • 16. Cozinhe apenas em panelas de aço inox, vidro, ferro fundido e de ágata de boa qualidade.
  • 17. Use apenas suplementos naturais.
  • 18. Durma bem, faça exercícios físicos e receba luz natural.
  • 19. Pense positivo e minimize o stress.
  • 20. Pratique o perdão.

O que você não deve fazer:

  • 1. Não coma alimentos industrialmente processados tais como biscoitos, bolos, cookies, refrigerantes, etc.
  • 2. Evite os adoçantes refinados como açúcar, dextrose, glucose e xarope de frutose.
  • 3. Evite farinha de trigo refinada como pão branco, bolos, biscoito e massas.
  • 4. Evite todos os óleos e gorduras hidrogenados (margarinas) ou parcialmente hidrogenados (óleos enlatados).
  • 5. Evite todos os óleos vegetais feitos de soja, milho, açafrão, girassol, algodão e canola.
  • 6. Não use óleos poli-insaturados (óleos vegetais) para fritar, refogar ou cozinhar.
  • 7. Evite alimentos fritos.
  • 8. Não pratique o vegetarianismo radical.
  • Os produtos animais oferecem nutrientes vitais que não são encontrados nos vegetais.
  • 9. Evite produtos que contêm proteínas em pó (liofilizadas) como leite em pó, leite de soja, carne de soja, sopas em pó, etc.
  • 10. Evite o leite pasteurizado.
  • Não consuma leite com baixo teor de gordura, leite em pó, ou produtos que imitam o leite.
  • 11. Evite ovos de granja e carnes processadas industrialmente.
  • 12. Evite as carnes processadas como salsichas, enchidos, presuntos, salames, que contêm MSG (monoglutamato de sódio) e outros aditivos.
  • 13. Evites as sementes, grãos e castanhas rançadas ou preparadas impropriamente, geralmente encontradas na granola.
  • Evite também os flakes.
  • 14. Evites as frutas e legumes enlatados, irradiados, pulverizados e geneticamente modificados.
  • 15. Evite os aditivos artificiais (especialmente o glutamato de sódio), proteínas hidrolisadas dos vegetais (soja) e o aspartame, que são neurotoxinas.
  • Muitas sopas, molhos e condimentos preparados contêm o glutamato de sódio sem ser citado na embalagem.
  • 16. Evite consumir em excesso alimentos com cafeína, como café e chá preto.
  • 17. Evite panelas/embalagens de alumínio e produtos que contêm alumínio, como os anti-ácidos, desodorizantes anti-transpirantes e bicarbonatos impuros.
  • 18. Não beba água fluorada.
  • 19. Não beba bebidas destiladas.
  • 20. Não use forno micro-ondas para preparar alimentos.

Use-o apenas para aquecer e fique longe dele quando estiver ligado para não receber os raios tóxicos emitidos pelo aparelho.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]




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