Por isso COMAM! Comam estes alimentos para eliminar a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!
Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo deve consumir en pequenas quantidades e diversificar o mais possível.Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.
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Sésamo
uma colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada. - Feijão preto e vermelho
- Aveia
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Canela
1 ou 2 colheres de chá por dia. -
Gengibre
2 fatias por dia. -
Pimenta vermelha
3 gramas por dia -
Chá verde
4 chávenas por dia -
Óleo de coco
3 colheres de sopa por dia -
Bananas(mais verdes)
1 por dia-- publicidade -- - . Toranja
- . Abacate
- . Salmão
- . Mirtilo
- . Brócolos
- . Arroz integral
- . Pera
- . Vinho
Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.. - Amêndoas
- . Ovo
- . Laranja
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. Chocolate preto
1 quadradinho por dia
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