Vamos falar de menopausa agora.
Sabemos que não é um assunto muito confortável para a maioria das mulheres, mas ninguém pode negar sua importância.
A menopausa ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade.
Ela marca o fim da ovulação e menstruação.
Uma fase de grandes mudanças que deve ser encarada com muita sabedoria.
O corpo sente a necessidade de se equilibrar.
Por isso os sintomas aparecem:
- – Diminuição dos níveis de estrogênio
- – Alterações do organismo
- – Falta de disposição
- – Problemas psicológicos
- – Insónia
- – Aumento de calor
- – Alterações de humor
E além de tudo isso, a mulher tem que enfrentar o aumento de peso – que é o foco desta matéria.
Vamos simplificar o que acontece: por haver a queda dos hormônios, o corpo entende que necessita de gordura.
- E a consequência é o ganho de quilos extras.
- Este é um problema que atinge bastante o psicológico das mulheres.
- Não só isso, mas a combinação com o crescimento dos filhos e a aposentadoria são fatores delicados nessa fase.
O resultado?
Depressão e muita ansiedade, que são normalmente combatidas com o consumo de alimentos doces e gordurosos.
É um perigoso círculo vicioso.
O que fazer?
O segredo é investir na alimentação.
Mas isso também não é fácil nesse período, pois muitas insistem em manter os velhos e poucos saudáveis hábitos alimentares.
Mas, se você quer fazer diferente, temos uma informação bem interessante.
Alguns alimentos podem ajudar no processo de aumentar o estrogênio, diminuindo os terríveis sintomas da menopausa.
Veja:
- – Linhaça: você pode combinar com iogurtes ou na papa de aveia, durante o café da manhã.
- – Alho: pode ser adicionado à dieta ou você pode consumir um dente de alho puro ainda em jejum.
- – Frutos secos: os melhores, para este caso, são damasco, tâmara e passas.
- – Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.
Ah, e ainda tem a extraordinária amora.
Neste caso, você pode tomar o chá:
Como preparar o chá de amora
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
- Ferva a água.
- Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
- Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
Afora isso, é muito importante praticar atividade física, melhor ainda se for ao ar livre, para receber de presente do sol a vitamina D.
Consumir muita água pura e de boa qualidade – no mínimo dois litros – também é essencial.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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