Sabe quando de repente sentimos desejo por uma comida doce?
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Isso pode ser um sinal.
Saiba identificar as necessidades do seu corpo e como saciá-las sem causar prejuízos à saúde:
1. Desejo por gordura
- Se acordar com vontade de consumir gordura, não corra para a primeira camada gorda de picanha.
- Gorduras saudáveis, como azeite de oliva extravirgem, óleo de coco extravirgem, abacate, manteiga, óleo de peixe, são sempre a melhor opção.
2. Desejos por sal
- Isso significa que seu organismo precisa de cloreto.
- É possível também que você esteja sofrendo grande estresse.
- Neste caso, o corpo realmente pede mais sódio.
- Mas fuja do sal refinado!
- Atenda ao pedido escolhendo um sal de qualidade, como o do Himalaia.
3. Desejos por açúcar
- O açúcar (glicose) é a principal fonte de energia do corpo e é necessário para estimular a produção de energia celular.
- Quando a ingestão não é suficiente, o corpo começa o processo inflamatório de quebrar a gordura e proteínas para produzir glicose.
- Portanto, frutas, raízes e vegetais são as melhores escolhas, juntamente com mel e xarope de bordo.
- Mas sem exagerar, OK?
4. Desejo por chocolate
- O desejo por chocolate pode ser devido à necessidade de cobre, mas é mais provável que seja de magnésio.
- Se você quiser ter certeza sobre seus níveis de cobre e magnésio, peça ao seu médico ou nutricionista exames para ter a resposta precisa.
- O magnésio é perdido quando estamos sob estresse.
- Por isso é muito comum ter a carência desse composto numa sociedade como a nossa.
- Coma chocolate escuro e procure outras fontes de magnésio, como abacate e sementes de abóbora.
5. Desejo por alimentos ácidos
- Se você gosta de alimentos ácidos, talvez você tenha pouca acidez no estômago.
- O ácido estomacal serve desinfetar o estômago e digerir os alimentos (particularmente as proteínas).
- Quando o ácido do estômago não está equilibrado, sofremos com vários distúrbios digestivos, alergias e deficiências nutricionais.
6. Desejo por carne vermelha
- Esse tipo de desejo pode indicar baixo teor de ferro, zinco ou aminoácidos (os blocos de construção de proteínas).
- É possível também que, se você consome carne regularmente, mas mesmo assim tem grande desejo por esse tipo de comida, o alimento não esteja sendo bem digerido.
- A má digestão é um sintoma comum de um metabolismo lento.
- Se o seu problema for o inverso – rejeição por carne vermelha – é bom fazer um exame para checar seus níveis de ferro.
- O excesso desse composto pode ser a causa de rejeição.
Fonte: Catherine Crow, terapeuta nutricional e pesquisadora dietética
Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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