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Com a dieta de iogurte e frutas pode perder 2 a 3 quilos em apenas três dias, combinando iogurte com frutas e outros alimentos.
A chave para esta dieta esta nas propriedades benéficas que o iogurte e frutas têm sobre o nosso corpo. Seus benefícios incluem a diminuição do colesterol, a absorção de gordura, combate a diarreia, a prisão de ventre e as infecções reconstruindo a flora intestinal.
Funcionamento da Dieta de iogurte e frutas.
Deve ser tomada diariamente o iogurte e se puder adicionar adoçante não calórico.
Ementa para os 3 dias :
-Dia 1
- Café da manhã: café ou chá com adoçante, uma colher de sopa de farelo de trigo e iogurte natural magro
- Meio da manhã: um iogurte de frutas
- Almoço: uma tigela com dois iogurte naturais, um punhado de morangos picados e um punhado de uvas
- Lanche: uma iogurte natural ou um iogurte de frutas
- Jantar: um iogurte natural e frutas
-Dia 2
- Café da manhã: sumo de laranja, café ou chá, um iogurte natural magro com uma colher de sopa de farelo de cereais.
- Meio da manhã: um iogurte de frutas
- Almoço: uma tigela com dois iogurtes naturais e frutas picadas
- Lanche: uma maçã e uma pêra
- Jantar: Um filé de salmão fresco grelhado ou cozido, servido com legumes refogados, um iogurte natural magro.
-Dia 3
- Café da manhã: café ou chá, iogurte magro e frutas
- Meio da manhã: sumo de uma laranja ou tomate
- Almoço: um prato de arroz cozido com legumes, um iogurte magro
- Lanche: iogurte de frutas
- Jantar: salada de frutas
